Habitudes qui durent

Semaine 0 : Introduction

Nous allons bientôt démarrer le voyage pour mettre vos bonnes habitudes sur orbite.

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Semaine 1 : Votre plan de vol ultra-précis

Nous allons bientôt démarrer le voyage pour mettre vos bonnes habitudes sur orbite.

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Semaine 2 : Décollage immédiat

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Semaine 3 : Le carburant de votre motivation

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Semaine 4 : Les instruments de mesure et de contrôle

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Semaine 5 : Rester sur orbite à vie

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Semaine 6 : Conclusion

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BONUS – Vos rituels matinaux

Vous découvrirez une stratégie durable pour changer vos habitudes – et comment la mettre en place dès demain.

Nous verrons :

  • Comment cette stratégie va aussi doubler votre productivité
  • Comment instaurer un rituel positif dans votre vie personnelle
  • Comment instaurer un rituel positif dans votre domaine professionnel
  • 2 exercices pour maximiser votre réussite dans votre vie personnelle et professionnelle

Votre challenge ( 40 min )

  • Décrire en détail (une demi-page) votre rituel matinal que vous appliquerez dès demain matin
  • Décrire en détail (une demi-page) votre rituel professionnel que vous appliquerez dès demain matin

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BONUS – Lifecoaching session

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BONUS – 12 Habitudes Quotidiennes pour Renforcer vos 3 Cerveaux

C’est une vidéo de 32 minutes dans laquelle j’explique comment se renforcer au niveau physique, émotionnel et intellectuel… quotidiennement !

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BONUS – 7 petites habitudes qui peuvent changer votre vie

J’ai repris les 7 points développer par Léo Babauta et je les ai commentés en les reliant avec les concepts du programme Créer des Habitudes qui Durent  :

  1. Développer une attitude positive
  2. Faire du sport
  3. Se concentrer sur 1 tâche à la fois
  4. Se concentrer sur 1 objectif à la fois
  5. Eliminer le superflu
  6. Développer votre “gentillesse”
  7. Créer vos rituels quotidiens (matinaux par exemple)

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BONUS – Le système de « Motivation Ultime »
  1. Envoyer un SMS au 07 82 22 22 05 (numéro normal de téléphone portable français)

  2. Indiquez votre objectif final, votre habitude, la fréquence de votre habitude et la preuve que vous enverrez chaque jour

  3. Tenez 30 jours

BONUS – Créer des Habitudes qui Durent : La Check-list

 

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BONUS – Planning Journalier Hebdomadaire de Vos Habitudes

Vous trouverez un planning journalier hebdomadaire de vos habitudes.

C’est à dire : un planning avec vos habitudes quotidiennes à utiliser chaque semaine.

planning-exemple

Action ( 10 min )

  • Décrire en détail vos habitudes quotidiennes

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Planning Hebdomadaire de Vos Habitudes – à imprimer

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Exemple de Planning Hebdomadaire de Vos Habitudes

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BONUS – Planning Journalier Hebdomadaire de Vos Habitudes

Vous trouverez un planning journalier hebdomadaire de vos habitudes.

C’est à dire : un planning avec vos habitudes quotidiennes à utiliser chaque semaine.

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Action ( 10 min )

  • Décrire en détail vos habitudes quotidiennes

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Planning Hebdomadaire de Vos Habitudes – à imprimer

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Exemple de Planning Hebdomadaire de Vos Habitudes

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BONUS – Stopper la procrastination

Liste des ressources pour stopper la procrastination :

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Ressources : Applications, Logiciels et Techniques pour stopper la procrastination et avancer dans vos projets

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BONUS – Liste de bonnes habitudes

Voici une liste de bonnes habitudes à intégrer dans votre vie aux niveaux de :

  • La santé
  • Du travail
  • De votre développement personnel
  • De la relaxation

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