L’Homme moderne reste assis en moyenne 9,3 heures par jour. Oui, par jour.

Pourtant, nous avons évolué en faisant 15 à 20Km/jour.

Puis un jour tout s’est arrêté.

Taux de testostérone en berne, bidoche, graisse, maladies cardio-vasculaire, essouflé en montant les escaliers… On se prend même pour un sportif en faisant 1 jogging toutes les 2 semaines.

Pour arrêter le massacre, nous recevons Jonathan Masia, coach sportif.

Vous pouvez écouter ou télécharger son interview en cliquant ci-dessous (39 min) :

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[télécharger la Méthode Transformation]

Dans cet épisode

  • 1:00 : Qui est Jonathan Masia ?
  • 2:00 : Être mieux dans sa peau grâce au sport (et même sortir de la dépression)
  • 4:05 : Notre rapport au corps et que s’est-il passé pour ne plus oser en prendre soin
  • 5:45 : C’est quoi la Méthode Transformation
  • 7:00 : Quels résultats avec la Méthode Transformation ?
  • 9:00 : Les 5 grandes lignes pour transformer son corps
  • 9:30 : 1er principe – La nutrition
  • 12:20 : L’erreur commune dans la nutrition lors de la perte de poids
  • 14:10 : 2ème principe  – Comment vraiment perdre de la graisse
  • Le mythe des longues sorties de jogging
  • 18:45 : 3ème principe – Le secret pour avoir de vrais abdos
  • 22:30 : 4ème principe – La récupération
  • 24:15 : Comment vont se former vos muscles
  • 27:10 : 5ème principe – Le mental
  • 27:30 : 3 conseils pratiques pour rester motivé
  • Comment obtenir la Méthode Transformation (en cliquant sur le lien ci-dessous)

Qui est Jonathan Masia ?

Jonathan Masia, spécialiste de boxe – sport où vous devez maitriser votre poids pour la pesée d’avant match – est coach sportif.

Plutôt que d’étaler son CV, voici plutôt les résultats de ses clients et de la méthode Transformation :

 

 

 

Télécharger la Méthode Transformation

Pour aller plus loin, téléchargez la méthode transformation :

  • Gagner du muscle
  • Avoir un corps dont on est fier
  • Eliminer les 983744 conseils différents disponibles sur internet
  • Se concentrer sur l’essentiel
  • Retrouver confiance en soi
  • Perdre votre graisse

Avant

J+10 -2 points de body fat

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Si vous souhaitez démarrer sur de bonnes bases et suivre des étapes simples et concrètes pour gagner du muscle et perdre de la graisse. Testez.

 

Avant

J+8 – 5kg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

– Alexis

P.S : profitez de l’été pour surmonter ce challenge !