Comment gagner en sérénité ?
“Mon quoi ?”
écosystème : désigne l’ensemble formé par une association ou communauté d’êtres vivants et son environnement biologique, géologique, édaphique, hydrologique, climatique, etc.
Je vous explique…
C’est bientôt le début d’une nouvelle année : 2012.
Il faut donc faire le ménage, prendre de nouvelles résolutions… Normal. Surtout que cette année est spéciale, c’est la dernière, faut en profiter pour faire ça bien.
Et comme dans un récent article sur comment rester concentré, je vous parlais de la notion d’écosystème… Je me suis dit que c’était le moment de détailler ce point crucial si vous souhaitez vraiment vous améliorer, progresser ou atteindre vos objectifs cette année.
Comme tout être vivant de cet univers, vous vivez dans un écosystème. Et cet écosystème soit il vous soutient, vous encourage soit il vous tire vers le bas…
Heureusement, vous pouvez modifier votre écosystème.
Pourquoi modifier son écosystème ?
Si vous mettez une plante tropicale dans le désert, elle va mourir. Si vous mettez une antilope dans une fôret équatoriale, elle ne va pas faire long feu.
C’est simple : même en ayant l’attitude d’un gagnant, si vous vivez dans un écosystème qui n’est pas adapté à ce que vous êtes, vous n’utiliserez pas toutes vos capacités naturelles. Vous aurez tendance à déprimer, à ne plus rien apprécier, à stresser, à chercher de la gratification instantanée, de la distraction…
Par contre si vous avez un écosystème qui vous soutient, vous aurez :
- Plus de temps pour faire du sport, de la musique, écrire, lire, cuisiner, voir des amis…
- Plus d’énergie pour sortir, être dynamique…
Car votre énergie s’éparpille. Elle fuit dans les petits trous que forment les distractions, les interruptions, la volonté de plaire, de ne pas offenser les autres… Et tout ça forme notre écosystème.
Alors… c’est quoi exactement votre écosystème ?
C’est votre voisine, votre appart, votre déo, votre mère, vos amis, vos habitudes, la qualité de vos vêtements, le nombre d’objets que vous avez… Bref c’est tout ce qui interagit régulièrement avec vous.
La plupart des êtres vivants ne changent pas leur écosystème… excepté l’homme, qui s’est enfermé tout seul dans un zoo.
Il est important de développer une attitude positive, mais il faut aussi savoir prendre soin de son écosystème.
Comment notre écosystème peut nous tirer vers le bas :
- Environnement : appartement, agencement des meubles, lieu de résidence…
- Environnement familial : conflits
- Environment sociale / ami : entourage négatif
- Nourriture : IG élevé, sucré, gras…
- Habitudes factuelles : passer du temps sur Facebook, regarder la TV, avoir des interruptions…
- Habitudes émotionnelles : chercher la validation dans le regard des autres, faire ou dire quelque chose dans l’espoir de plaire ou ne pas offenser…
La question est donc : est-ce que chaque domaine de ma vie me tire vers le haut ou vers le bas ?
Comment faire le ménage pour 2012 ?
Le but est que chaque domaine soit un supporter de votre nouveau mode de vie. Un fan de votre objectif.
Pour chaque point qui vous tire vers le bas, vous allez devoir agir :
Eliminer l’environnement négatif :
- Limiter Facebook
- Se débarasser de 20% de ses affaires (nettoyer appartement / frigo…)
- Mettre fin à un conflit qui vous tourmente
- Vous éloigner quelque temps ou parfois tirer un trait définitif sur certaines activités ou relations.
Ensuite, afin de créer cet écosystème qui sera votre premier supporter
Se créer un bon environnement :
- Créer un planning détaillé dans lequel vous incorporez vos nouvelles habitudes (cours de cuisine, oenologie, sport de combat, méditation…)
- Planifier vos temps de distractions et de multitâches.
Un nouvel écosystème dès maintenant ?
Sans cet écosystème qui vous soutient, il est très difficile d’avancer. Très démoralisant. Par contre si vous créez cet écosystème, atteindre vos objectifs deviendra automatique.
- Commencez par nettoyer tout de suite votre bureau, appartement, chambre, frigo, éliminer vos affaires… Ca sera le premier pas.
Vous allez vous sentir beaucoup plus léger et sentir comme un soulagement.
En suivant le reste des conseils, en éliminant certaines activités, vous allez voir que tout votre écosystème va commencer à favoriser l’atteinte de vos objectifs, vos projets, vos envies…
De plus, en élaborant un écosystème favorable, vous éliminez vos excuses et vous créez immédiatement un lifestyle qui vous correspond.
Si vous avez des idées sur comment construire un bon écosystème autour de soi, n’hésitez pas à partager.
Bon nettoyage.
- Alexis
Le purificateur.
Très sympa cet article!!
J’ai plein de résolution en tête mais ma 1ère sera de prendre plus de temps pour moi, me reposer :)
Guillaume de komment devenir riche dernier article..Interview du champion du monde 2011 de raid multisports
C’est pas vraiment une surprise mais je me rends bien compte que dans chaque domaine, mon environnement me tire vers le bas.
Il va y avoir un grand ménage pour 2012.
Merci pour cet article
Je vais te faire une critique, prends la comme tu veux mais je trouve qu’après une période avec peu d’articles, les derniers articles que tu as écrits apportent beaucoup moins de valeur que ceux que tu écrivais avant. On a l’impression que t’essaies à tout prix de caser des liens pour tes précédents articles et la qualité s’en ressent.
Voilà je suis honnête parce que j’aime bien ce que tu fais et je veux t’aider, contrairement à ceux qui postent pour faire leur pub.
Tu me prêtes de bien mauvaises intentions.
Les 2 derniers articles sont pourtant assez poussés avec des concepts nouveaux que tu ne trouveras nulle part ailleurs qu’ici.
Néanmoins, si c’est ton impression, je comprends.
A bientôt.
Alexis dernier article..Etes-vous sûr de savoir gérer votre niveau d’énergie ?
Bonjour Alexis,
Excellent article. Je l’ai partagé :)
Avec ma femme on est en plein dedant ! 2012 vient de commencer et nous sommes sur le point de déménager (environnement pas top chez nous) et en “plein tri” pour notre environnement social (trop de personne négatives ou médisantes qui nous sape le moral)
Bonne journée.
David.