Méthode Transformation : Perdre de la graisse et gagner du muscle – Jonathan Masia

L’Homme moderne reste assis en moyenne 9,3 heures par jour. Oui, par jour.

Pourtant, nous avons évolué en faisant 15 à 20Km/jour.

Puis un jour tout s’est arrêté.

Taux de testostérone en berne, bidoche, graisse, maladies cardio-vasculaire, essouflé en montant les escaliers… On se prend même pour un sportif en faisant 1 jogging toutes les 2 semaines.

Pour arrêter le massacre, nous recevons Jonathan Masia, coach sportif.

Vous pouvez écouter ou télécharger son interview en cliquant ci-dessous (39 min) :

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[télécharger la Méthode Transformation]

Dans cet épisode

  • 1:00 : Qui est Jonathan Masia ?
  • 2:00 : Être mieux dans sa peau grâce au sport (et même sortir de la dépression)
  • 4:05 : Notre rapport au corps et que s’est-il passé pour ne plus oser en prendre soin
  • 5:45 : C’est quoi la Méthode Transformation
  • 7:00 : Quels résultats avec la Méthode Transformation ?
  • 9:00 : Les 5 grandes lignes pour transformer son corps
  • 9:30 : 1er principe – La nutrition
  • 12:20 : L’erreur commune dans la nutrition lors de la perte de poids
  • 14:10 : 2ème principe  – Comment vraiment perdre de la graisse
  • Le mythe des longues sorties de jogging
  • 18:45 : 3ème principe – Le secret pour avoir de vrais abdos
  • 22:30 : 4ème principe – La récupération
  • 24:15 : Comment vont se former vos muscles
  • 27:10 : 5ème principe – Le mental
  • 27:30 : 3 conseils pratiques pour rester motivé
  • Comment obtenir la Méthode Transformation (en cliquant sur le lien ci-dessous)

Qui est Jonathan Masia ?

Jonathan Masia, spécialiste de boxe – sport où vous devez maitriser votre poids pour la pesée d’avant match – est coach sportif.

Plutôt que d’étaler son CV, voici plutôt les résultats de ses clients et de la méthode Transformation :

 

 

 

Télécharger la Méthode Transformation

Pour aller plus loin, téléchargez la méthode transformation :

  • Gagner du muscle
  • Avoir un corps dont on est fier
  • Eliminer les 983744 conseils différents disponibles sur internet
  • Se concentrer sur l’essentiel
  • Retrouver confiance en soi
  • Perdre votre graisse

Avant

J+10 -2 points de body fat

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Si vous souhaitez démarrer sur de bonnes bases et suivre des étapes simples et concrètes pour gagner du muscle et perdre de la graisse, je vous conseille simplement de télécharger sa Méthode Transformation.

 

Avant

J+8 – 5kg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Télécharger la Méthode Transformation
– Alexis

P.S : profitez de l’été pour surmonter ce challenge !




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Commentaires

  1. MiamiPlayboy a écrit

    Très bon podcast j’adore! Mais quel est le nom de la musique générique du podcast?

    Merci d’avance.

    MiamiPlayboy

    • a écrit

      Salut,

      Exact, c’était un très bon podcast.
      Et très bon générique :) Mais la musique n’a pas de titre.
      (tu peux en trouver sur les sites de musiques type audiojungle)

      C’est simplement la musique officielle Nouvel Homme.

      – Alexis.

  2. a écrit

    Excellente interview !

    Je pratique la musculation depuis 5ans maintenant, plus dans la perspective de garder la forme que pour prendre des tonnes de muscles.

    Mais j’ai appris des choses avec ce podcast, notamment sur le fait de ne pas s’acharner sur les abdos pour qu’ils se développent.

    C’est vrai qu’on entend beaucoup de choses contradictoires sur internet à propos de la musculation. Jonathan me semble-t-il a bien fait le trie entre toutes ses informations et dégage une fiabilité certaine.

    Merci à vous deux,
    Julien.

  3. Clément a écrit

    Podcast très enrichissant !

    Cependant y a t’il une réelle différence entre la méthode transformation proposée ici et la méthode lafay ? Les deux ont l’air plutôt equivalantes.