Devenir l’homme que vous voulez être : changer votre vie et vivre en pleine intégrité – Benoit Foucher

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Ca été le début de mon aventure dans le développement personnel : trouver ma voie.

Ce n’est jamais un chemin facile, surtout quand vous êtes seul à vous poser ces questions existentielles si importantes. Mais parfois balayer d’un revers de main par notre entourage ou la « société » de manière générale qui nous pousse à la médiocrité.

Comment sortir de ça ?

C’est ce que j’ai demandé à Benoit Foucher, coach pour hommes et ancien joueur de tennis professionnel classé à l’ATP, qui lancera un programme prochainement pour vous aider à devenir l’homme que vous voulez devenir.

Pour le retour des interviews d’experts, c’est un super entretien pour tous les hommes qui veulent surmonter leurs obstacles et leurs peurs internes. Mais aussi pour ceux qui veulent vivre avec plus d’intégrité, plus de courage et de passion :

En version audio et téléchargeable (petite flèche) sur SoundCloud :

Dans cet épisode pour devenir un homme intègre :

  • Pourquoi c’est important de créer ses propres règles et vivre
    de sa passion, trouver sa voie…
  • Quelle est la plus grande leçon que tu as apprise sur ce sujet ?
  • Comment créer « sa fondation » pour bien démarrer
  • Comment être plus énergique en trouvant sa voie
  • Les 3 conseils clés que tu donnerais pour devenir l’homme que l’on veut être
  • Comment mettre en lumière vos peurs et blocages internes
  • Comment créer un environnement favorable à la transformation
  • L’habitude qu’il a mise en place pour devenir plus « aligné » et améliorer sa relation avec sa femme
  • Découvrez un SUPER exercice pour développer votre relation avec votre partenaire
  • Comment « débuter ses phrases » pour devenir plus intègre et commencer (enfin) à communiquer
  • Le pouvoir de la vulnérabilité et le travail de Brené Brown – son intervention au TED
  • Quel est le résultat que les gens peuvent attendre grâce au coaching et notamment en suivant tes conseils ?

Qui est Benoit Foucher ?

benoit-foucher-coachAncien joueur professionnel de tennis classé à l’ATP, il est devenu spécialiste du coaching mental et de la gestion du stress. Mais surtout, il a constamment « réaligné » sa vie avec sa propre vérité.

Il coache des hommes à travers le monde et vous permet de surpasser vos limites.

  • Enseignant Yoga – Registered Yoga Teacher 200
  • Coach certifié Co-active Coach (Coaches Training Institute), ACC (International Coach Federation)
  • Practicien PNL

Retrouvez des articles et son coaching sur BenoitFoucher.com

Et inscrivez-vous pour être tenu au courant du lancement de programme pour les hommes (excellent moyen de travailler votre anglais en même temps) : www.newalphacreators.com

Et si je choisissais ma vie : trouver sa voie, mode d’emploi – Gilles Noblet

Vivez vous par « défaut » ?

Trouver sa voie, réussir sa vie, découvrir ses talents…

C’est l’une des questions clés à laquelle je tente de répondre sur ce blog.

Si vous ne faites pas l’effort de trouver votre voie : vous n’aimerez jamais votre travail, vous serez sans énergie, il sera difficile pour vous d’évoluer au niveau professionnel.

Car trouver sa voie, identifier vos talents, vivre de votre passion, cela vous permet d’être plus épanoui, de vous lever le matin avec envie, d’être énergique et dans la plupart des cas de gagner plus.

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J’ai donc invité Gilles Noblet, conseiller en orientation professionnelle, coach et auteur du livre « Et si je choisissais ma vie ! Trouver sa voie, mode d’emploi ».

Vous pouvez écouter ou télécharger son interview en cliquant ci-dessous (21 min) :

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Julien Venesson – L’alimentation d’un corps sain : Être en superforme

Julien Venesson – Expert en Nutrition

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Appuyez sur « play ». Et prenez des notes.

L’année dernière, je m’étais procuré le livre de Julien Venesson, La Nutrition de la force. Il m’avait permis de comprendre le b.a-ba de la nutrition et de la prise de masse.

Ces derniers temps, comme vous avez pu le voir, je me suis remis à étudier le sujet profondément. Ma nouvelle obsession : être en superforme physique. C’est donc naturellement que je me suis tourné vers Julien Venesson.

Julien est professeur de nutrition pour les coachs sportifs, journaliste scientifique notamment sur LaNutrition.fr. Il travaille aussi comme consultant sur l’élaboration de complément alimentaire. Il est l’auteur du livre La Nutrition de la Force, livre de référence pour les sports de force.

Ce que j’ai demandé à Julien

  • Quel est l’impact de la nourriture sur notre santé.
  • Pourquoi l’espérance de vie en bonne santé baisse.
  • Est-ce que la nourriture a évolué.
  • Faut-il prendre des compléments alimentaires (idées reçues, pourquoi, lesquels…)
  • Peut-on avoir une abondance de santé ?
  • Et bien sûr la testostérone : hormone importante ? en baisse ? peut-on l’augmenter ?

Dans cet épisode

  • 1:00 - Impact de la nourriture sur la santé
  • 4:00 : L’importance de s’éduquer sur l’alimentation
  • Ce que vous mettez dans votre corps a un impact sur votre santé physique, psychologique et votre bien-être
  • 5:00 : Peut-on avoir cette abondance de santé ?
  • 6:00 : On vit moins longtemps en bonne santé - Espérance de vie en bonne santé
  • 7:00 : Qu’est-ce qui a changé ? Nourriture ? Style de vie ?
  • 7:30 : Mangeons-nous moins bien qu’avant ? Oui.
  • 8:00 : Quelles sont les causes ?
  • Nous ne faisons pas les bons choix alimentaires
  • La « bonne » alimentation est-elle disponible facilement ?
  • L’huile de lin (à conserver au frigo – Merci Julien, car elle restait sur mon comptoir…)
  • 9:50 : Les compléments alimentaires – Vitamine D, Omega 3 et Testostérone
  • 10:30 : 80% des français ont des carences en vitamine D
  • Même avec une bonne alimentation vous pouvez être en carence
  • 11:30 : Comment se synthétise la vitamine D
  • 12:30 : Pourquoi même avec des ampoules de vitamine D vous serez en carence
  • 14:00 : Notre alimentation d’aujourd’hui nous apporte moins de nutriments
  • 15:00 : Pates vs Pates complètes
  • 15:20 : Comment avoir plus d’énergie et être plus performant
  • 15:40 : A quoi est dû le coup de barre du petit-déjeuner ?
  • 17:00 : La baguette ?
  • 17:15 : Le petit-déjeuner « parfait »
  • Flocons d’avoine, flocons de millet, flocons de sarrasin
  • Trouver du magnésium pour gérer le stress
  • Rôle des protéines dès le matin
  • Le petit déjeuner de Julien dans l’Assiette de la force (livre de recettes pour sportifs)
  • 23:30 : Les compliments alimentaires – Les idées reçues
  • Médecine orthomoleculaire – Linus Pauling
  • 26:00 : Le déficit le plus courant
  • Les bénéfices à long terme de la vitamine D
  • Les bénéfices à court terme de la vitamine D : bonne forme en hiver aussi
  • 32:00 : Les compléments les plus courants
  • Quelques infos sur les Omega-3, Vitamine C
  • Les radicaux libres
  • 34:00 La testostérone
  • Le rôle de la testostérone dans le cerveau (entrain, motivation, pas conquérant…)
  • Peut-on augmenter la testostérone naturellement ?
  • Eliminer ce qui fait baisser la testostérone : les perturbateurs endocriniens de notre environnement
  • Eviter à tout prix le bisphénol A.
  • 38 min : Les différentes causes d’une baisse de testostérone
  • Les obèses sont souvent impuissants
  • 39 min : Rôle de l’activité physique sur la testostérone
  • Nutrition de la Force
  • Sport, développement personnel, mieux-être pour devenir un homme meilleur.
  • Vous sentir bien dans votre corps pour vous sentir mieux dans votre tête

Les ressources de cet épisode :

Christophe Bonnefont : L’Assiette de la force (sortie le 6 décembre – dispo en précommande)

Nutrition de la Force – Toujours à la maison :)

Julien Venesson : le blog Nutrition, Santé, Sport : le blog de Julien Venesson – article sur la santé, sport, nutrition et psychologie.

Julien Venesson : Nutrition de la force : le parfait point de départ pour la nutrition et la prise de masse

Et toi, t’en penses quoi ?

Vous voulez être en superforme ? Vous avez déjà étudié le sujet ? Vous avez des questions ?

 

L’alimentation vivante : manger cru pour améliorer votre forme – Arletty Abady

Arletty Abady – experte en Santé, Energie et Longévité

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Cette interview concerne l’alimentation vivante. Vous connaissez ? C’est le fait de manger vos aliments crus.

Les bénéfices sont très nombreux pour la santé. En anglais on appelle ça : « raw food ».

Nous allons évoquer l’histoire de cette mouvance et les bénéfices de manger cru.

Arletty a suivi sa propre démarche personnelle et formé par les plus grands experts comme Gabriel Cousens ou David Wolfe pour devenir une experte dans le domaine de l’Alimentation Vivante. C’est une experte en Santé, Energie & Longévité. Et elle nous dévoilera les bienfaits mais aussi comment commencer à manger cru pour être au top physiquement.

 Ce que j’ai demandé à Arletty

  • Présentation rapide
  • Petit rappel sur le Earthing
  • C’est quoi l’alimentation vivante, de manger cru
  • Les bénéfices de l’alimentation vivante, de manger cru.

Note et synthèse de l’interview

« Manger cru pour être en bonne santé » – Cliquez-ici pour tweeter

  • Les origines, l’histoire de cette mouvance

Weston Price : Dentiste et nutritionniste. Weston Price et les produits transformés, Avoir de belles dents en mangeant local et naturel, Photos de dents « d’indigènes »

Dr Howell : a mis en évidence le rôle important des enzymes

  • 17 min : Comment expérimenter l’alimentation crue ?
  • 22 min 00 : Quel est le top 3 des aliments super-nutritifs ? et comment les choisir et combien par jour ?

1. Chocolat cru : aliment super nutritif de 1200 composants chimiques (la moitié de ces composants disparaissent lors de la cuisson). Pour info, j’ai trouvé du chocolat cru et j’attends la commande avec impatience.

2. Chlorella : micro-algue

3. Baies de goji : antioxydant

  • Quels sont tes prochains projets ? Où peut-on trouver plus d’informations sur toi ?

Ressources :

Le blog d’Arletty

Cours d’Alimentation Vivante : Le prochain est dimanche 2 décembre 2012 à Paris, c’est un très bon moyen de se lancer.

- Alexis

P.S : Vous avez déjà testé ? Vous connaissiez ? Et est-ce que ça vous tente ?

Le tour du monde…en stop ! Quand un simple rêve devient réalité

Ludovic a réalisé le tour du monde en…stop.

En parcourant 170.000 kilomètres de stop à travers 59 pays pendant 5 années.

Il a fait de l’auto-stop, du bateau-stop et même du… brise-glace stop !

J’ai donc invité Ludovic Hubler pour qu’il nous parle de son projet et pourquoi vous devez croire en vos rêves.

Nous verrons aussi quelques techniques sur comment faire du stop et vous organiser !

Vous pouvez écouter ou télécharger son interview en cliquant ci-dessous (27 min) :

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Le trajet (Antarctique inclus)

Dans cet épisode

  • 1:00 – Mais pourquoi en stop ?
  • Devenir indépendant
  • Comment Ludovic a commencé le stop
  • 2:30 – Le tour du monde en stop, non-stop pendant 5 ans
  • « Les français représentent 1% de la population mondiale, j’ai voulu rencontrer les 99% autres »
  • 4:00 – Comment Ludovic agrandit sa zone de confort
  • 5:00 – Du rêve à la réalité : comment concrétiser vos objectifs
  • L’importance d’avoir une date
  • 6:00 – le coût de son tour du monde (beaucoup moins élevé que ce que vous pensez)
  • Comment il a géré son budget
  • 8:30 – Les différents types de locomotion
  • 9:00 – Aller en Antarctique… en brise-glace-stop
  • L’importance de la persévérance… plus d’une centaine de refus
  • Comment son voyage a changé Ludovic
  • 10:10 – Comment faire du stop – les techniques
  • Comment Ludovic était organisé pour voyager
  • 13:00 – Les conseils de Ludovic pour faire du stop
  • La technique PPPPS
  • 15:30 – Les conseils de Ludovic pour gérer la petite conversation avec les inconnus
  • 17:00 – Comment ce voyage a changé sa vie et sa conscience
  • Son doctorat de la route : l’école de la vie
  • Changer sa vie professionnelle
  • 19:45 – « Plus jamais ça » ce que Ludovic a appris de son voyage
  • 20:30 – Pourquoi 5 ans ?
  • 5% de sa vie a connaitre le monde
  • 21:45 – Les conseils du Ludovic pour réaliser votre rêve
  • L’importance d’avoir des challenges pour se dépasser
  • IMPORTANT : Ecoutez son message de motivation
  • Trouver l’étincelle

Qui est Ludovic Hubler ?

Ludovic Hubler a réalisé le tour du monde en…stop. En parcourant 170.000 kilomètres de stop à travers 59 pays pendant 5 années.

Il a réalisé des conférences dans le monde entier.

Il travaille aujourd’hui pour le développement et dans l’humanitaire notamment au sein de Peace & Sport et Travel with a mission.

  • 11 septembre 1977 : Naissance à Bar-le-Duc (55)
  • 1994 : Premier grand voyage à l’étranger (Brésil)
  • 1996 : Premiers pas d’auto-stop en Alsace
  • Juin 2002 : Fin de mes études à l’école de commerce de Strasbourg
  • 1er janvier 2003 : Départ pour mon tour du monde en stop
  • 1er janvier 2008 : Retour de mon tour du monde en stop
  • 2008 : Ecriture du livre « Le Monde en stop, 5 années à l’école de la vie »

Suivez Ludovic

Ludovic Hubler – le site de son tour du monde : toutes les informations sur son tour du monde !

Suivre Ludovic sur Facebook : « aimez » sa page et suivez son actualité

Travel With A Mission : a pour objectif de faciliter à tout public l’accès à différentes connaissances, compétences et expériences par la rencontre avec des voyageurs.

Son livre (à offrir à un de vos amis) :

Maintenant, c’est à vous de réaliser vos rêves !

Vous avez aimé cette interview ? Partagez-la et faites-le savoir en commentaire :)

Méthode Transformation : Perdre de la graisse et gagner du muscle – Jonathan Masia

L’Homme moderne reste assis en moyenne 9,3 heures par jour. Oui, par jour.

Pourtant, nous avons évolué en faisant 15 à 20Km/jour.

Puis un jour tout s’est arrêté.

Taux de testostérone en berne, bidoche, graisse, maladies cardio-vasculaire, essouflé en montant les escaliers… On se prend même pour un sportif en faisant 1 jogging toutes les 2 semaines.

Pour arrêter le massacre, nous recevons Jonathan Masia, coach sportif.

Vous pouvez écouter ou télécharger son interview en cliquant ci-dessous (39 min) :

Lire

[télécharger la Méthode Transformation]

Dans cet épisode

  • 1:00 : Qui est Jonathan Masia ?
  • 2:00 : Être mieux dans sa peau grâce au sport (et même sortir de la dépression)
  • 4:05 : Notre rapport au corps et que s’est-il passé pour ne plus oser en prendre soin
  • 5:45 : C’est quoi la Méthode Transformation
  • 7:00 : Quels résultats avec la Méthode Transformation ?
  • 9:00 : Les 5 grandes lignes pour transformer son corps
  • 9:30 : 1er principe – La nutrition
  • 12:20 : L’erreur commune dans la nutrition lors de la perte de poids
  • 14:10 : 2ème principe  - Comment vraiment perdre de la graisse
  • Le mythe des longues sorties de jogging
  • 18:45 : 3ème principe – Le secret pour avoir de vrais abdos
  • 22:30 : 4ème principe – La récupération
  • 24:15 : Comment vont se former vos muscles
  • 27:10 : 5ème principe – Le mental
  • 27:30 : 3 conseils pratiques pour rester motivé
  • Comment obtenir la Méthode Transformation (en cliquant sur le lien ci-dessous)

Qui est Jonathan Masia ?

Jonathan Masia, spécialiste de boxe – sport où vous devez maitriser votre poids pour la pesée d’avant match - est coach sportif.

Plutôt que d’étaler son CV, voici plutôt les résultats de ses clients et de la méthode Transformation :

 

 

 

Télécharger la Méthode Transformation

Pour aller plus loin, téléchargez la méthode transformation :

  • Gagner du muscle
  • Avoir un corps dont on est fier
  • Eliminer les 983744 conseils différents disponibles sur internet
  • Se concentrer sur l’essentiel
  • Retrouver confiance en soi
  • Perdre votre graisse

Avant

J+10 -2 points de body fat

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Si vous souhaitez démarrer sur de bonnes bases et suivre des étapes simples et concrètes pour gagner du muscle et perdre de la graisse, je vous conseille simplement de télécharger sa Méthode Transformation.

 

Avant

J+8 – 5kg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Télécharger la Méthode Transformation
- Alexis

P.S : profitez de l’été pour surmonter ce challenge !

Mieux communiquer grâce au langage corporel – Xavier Ristat

Vous connaissez le langage corporel ?

C’est l’étude du langage corporel. A quoi ça sert ? Comment ça peut vous aider ? Pour en savoir plus, j’ai invité un expert, Xavier Ristat, expert du langage corporel.

Vous pouvez écouter ou télécharger son interview en cliquant ci-dessous (29 min) :

Lire


Cela permet de comprendre le fonctionnement de la pensée humaine par l’intermédiaire de la lecture du langage du corps. Elle permet en outre de souvent voir les non-dits, de saisir les écarts entre le discours et le non-verbal et d’interpréter la gestuelle et les micros-mouvements.

La méthode repose sur l’analyse de milliers de vidéos, de tout horizon, et de comparer les gestes et micro-expressions semblables afin de présenter une hypothèse soumis à la réfutabilité.

Dans cet épisode

  • C’est quoi l’étude du langage corporel ? Mais qu’est ce que c’est ?
  • Dans quels domaines peut-on étudier le langage corporel (poker, politique, communication, séduction…)
  • Les bénéfices d’étudier le langage corporel, comment cela peut vous aider ?
  • Comment mieux communiquer ?
  • Xavier nous explique les 3 figures d’autorité (conquérant, syntonique et vigilant)
  • L’assertivité ou comment établir un échange donnant-donnant
  • Les pièges à éviter pour ne pas être « conquérant », « vigilant » ou « syntonique »
  • Quelles sont les meilleures ressources pour commencer (livre, blog…) ?
  • Plus d’infos sur Xavier Ristat et ses différents projets

Qui est Xavier Ristat ?

Xavier Ristat est spécialiste de la communication non-verbale.

Évoluant dans le milieu de l’enseignement et de l’entreprise, il forme des étudiants, professionnels et particuliers, leur permettant d’améliorer leurs facultés à communiquer. Son expertise a également été requise dans des domaines plus vastes, tels que la politique, le journalisme ou encore la formation.

Il organise régulièrement des conférences, des formations ou des rencontres sur le thème du non-verbal. Et intervient pour des missions spontanées en tant que consultant. Ces outils de décryptage lui permettent d’analyser en profondeur des domaines tels que le poker, le développement personnel ou la séduction.

Sur son blog, vous trouverez des analyses techniques, des conseils et des petits trucs sur le langage corporel.

Mais surtout, je vous conseille de télécharger son guide gratuitement. Afin d’aborder le langage corporel correctement et vous permettre de mieux communiquer et être plus confiant

Vous pouvez aller sur son blog qui traite de la communication non verbale et retrouver des articles comme :

  • Retrouver la confiance en soi
  • Utiliser l ’intelligence émotionnelle en 4 étapes
  • Déceler les signes de bluff au poker
  • Quand Laurent Blanc parle de Samir Nasri

Les ressources citées :

P.S : je vous recommande la lecture du blog de Xavier et sa newsletter. J’y suis abonné aussi. Vous allez voir : Xavier vous aidera à mieux communiquer et à déceler les petites perles du langage corporel.

L’impact de votre voix sur votre personnalité – Jean Sommer

Votre voix en dit long sur vous…

D’ailleurs, l’importance de la voix a été le sujet d’un de mes premiers articles.

Car la voix indique si vous êtes confiant, si vous avez peur, votre statut social…

La voix change aussi. Avec le temps, les expériences ou en fonction des circonstances. Elle se travaille aussi. On l’oublie. Et les effets peuvent se voir très rapidement. Notamment dans les interactions sociales et avec le sexe opposé…

J’ai donc invité Jean Sommer, formateur pour les journalistes radio (Radio France) et les grandes entreprises.

Vous pouvez écouter ou télécharger son interview en cliquant ci-dessous (31 min) :

Lire

Nous verrons avec lui les impacts de votre voix sur votre personnalité et vice-versa.

Dans cet épisode

  • Comment votre voix est liée à votre personnalité ?
  • Jean décrypte différents types de voix.
  • Comment travailler votre voix vous donne plus de confiance dans les autres domaines de votre vie.
  • Quelles attitudes créent des complexes.
  • Quels sont les critères d’une voix qui exprime de l’assurance ?
  • 11.55 min : Les 2 plus gros problèmes que les hommes ont avec leurs voix (à écouter)
  • Pourquoi vous n’êtes pas dans « votre autorité » ?
  • 13:30 : Comment travailler sa voix
  • 16:30 Pourquoi nous n’aimons pas notre voix et comment y remédier ?
  • 19:00 Jean nous cite un nom d’homme avec de belles voix
  • 20:30 Comment être écouté et « imposer » vos idées
  • 21:30 Jean nous raconte une anecdote (pas besoin de parler pour être remarqué)
  • 23:45 Quelles sont les meilleures ressources pour commencer (livre, DVD, blog) ?
  • 27:00 Nous ne sortons plus notre énergie
  • 29:45 Pourquoi travailler sa voix pour sa carrière ?

Qui est Jean Sommer ?

Jean Sommer est expert de la voix et de la prise de parole en public. Il a formé près de 350 animateurs et journalistes de Radio France, mais aussi des cadres ou PDG…

Sur son blog, vous pourrez faire des exercices de dictions ! Et jeter un coup d’oeil à ses analyses techniques.

Pour se former, les ateliers de Jean Sommer: La voix debout

Mais surtout, je vous conseille de télécharger sa formation gratuite. Et recevez 3 PDF, une dizaine d’audio et des exercices pour donner de la force à votre parole et être mieux écouté

Vous pouvez télécharger gratuitement une de ses formations.

  • 3 livres électroniques de formation (diction, phonation, puissance…)
  • 20+ exercices audio
  • Vidéos de grands orateurs

pour donner de la force à votre voix et être mieux écouté.

P.S : je vous recommande la formation de Jean et sa newsletter. J’y suis abonné aussi. Vous allez voir : Jean est un grand pédagogue ; tous les termes importants de la voix y sont expliqués et ses exercices de dictions sont remplis d’humour.

Le Bonne Gueule Book – Bonus Audio avec Benoit Wojtenka

Messieurs,

Voici un podcast (22 min) à écouter afin de découvrir comment se construire un style et choisir ses vêtements. Cela vous permettra de connaitre quels habits acheter, quelles marques choisir et à quels prix.

[Télécharger le Bonne Gueule Book]

Car l’apparence joue un rôle prépondérant dans nos relations avec les autres. En effet, les personnes bien habillées gagnent 30% de plus

Vous devez connaitre les codes vestimentaires pour séduire une femme, des clients ou un recruteur.

Lire

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« Sans virilité il n’y a pas d’accouplement » – Jean-Paul Benglia

Nous recevons Jean-Paul Benglia pour la 2eme fois et nous verrons avec lui les étapes de la séduction et pourquoi nous sommes obligés d’être virils et rassurants pour courtiser.

Lire

Dans cet épisode

[2 min 45] Pourquoi l’homme est un chasseur et pourquoi la femme part à la pêche.
[3 min 45] Les bons et les mauvais chasseurs :)
[5 min 00] Différence entre séduction passive et statique
[6 min 00] Pourquoi l’homme est obligé de courtiser et pourquoi sans action rien ne se passe.
[7 min 00] Sans virilité il n’y a pas d’accouplement
[8 min 00] Les étapes de la séduction
[10 min 30] La nécessite d’être rassurant sinon « on se casse les dents » !
[13 min 30] Respecter les fondamentaux
[15 min 00] La beauté critère secondaire du succès (chez les hommes et les femmes)
[16 min 40] Comparaison de 3 critères de réussite (beauté, virilité et savoir-faire)
[18 min 00] L’inaction est toujours éliminatoire avec les femmes
[19 min 00] La beauté peut se retourner contre vous
[20 min 10] Un manuel de « Seductionologie »

Découvrez toute la méthode complète dans « La rencontre amoureuse à la portée de tous« 

Qui est Jean-Paul Benglia

Dédicace de Jean-Paul Benglia

Jean-Paul Benglia a 48 ans, ancien timide. Il aide aujourd’hui des personnes à sortir de leur timidité avec le sexe opposé. Retrouvez plus d’information sur lui dans l’interview précédente.