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5 façons de développer votre cerveau

Votre cerveau est la chose la plus précieuse que vous possédez.

Comment développer votre cerveau au niveau émotionnel et intellectuel ?

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étape par étape – imprimable












témoignage 234

Comment dominer le stress et les soucis

Voici un résumé de livre écrit par un lecteur. C’est au tour de Gaëtan de nous proposer un livre phare sur la gestion de nos inquiétudes, du stress et de nos soucis afin de commencer à vivre pleinement. Vous y trouverez des notions, des outils et des exercices qui vous aideront dans votre développement personnel.

How to stop worrying and start living ?

Comment supprimer l’inquiétude de votre vie et enfin commencer à vivre ?

Je ne vais pas y aller par 4 chemins, ce livre écrit en 1948 est une véritable perle. J’avais découvert Dale Carnegie grâce à « How to win friends and influence people » – Comment se faire des amis -, qui est également une référence aujourd’hui. Dès que je suis tombé sur le livre que je vais vous résumer aujourd’hui, j’ai immédiatement sauté dessus sans même regarder de quoi il parlait !

Le présupposé du livre, comme l’indique son titre, est le suivant : il est difficile, voir impossible de vivre une vie épanouie, si celle-ci est constamment rongée par le doute, le remord, l’anxiété, le stress ou la peur. Au travers de 28 chapitres bourrés d’exemples, d’histoires, et d’anecdotes en tout genre, Dale Carnegie livre une série de techniques, d’astuces et de méthodes pour aider le lecteur à faire face au stress, à l’inquiétude et à toutes les autres formes d’émotions similaires.

Au cours de cette lecture, vous rencontrerez forcément des idées pour vous débarrasser d’une ou plusieurs situations pesantes, que vous traversez en ce moment même…

1ère partie : Les choses importantes à savoir sur le stress

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Earthing – Connectez-vous à la terre : peut-être la découverte la plus importante pour votre santé

« C’est la nature qui guérit les malades.» Hippocrate, plus grand médecin de l’Antiquité.

Ce que je vais vous présenter est une révolution.

Il y a quelques semaines, je cherchais des chaussures de courses minimalistes et je suis tombé sur ce projet sur Kickstarter : EartRunner Shoes.

En plus d’être des sandales de running, elles vous permettent d’être connecté avec la terre. Connecté avec la terre ? Et alors ?

Intrigué par le sujet – lorsque j’ai débuté à courir pieds nus j’avais noté cette sensation d’être connecté – j’ai commencé par faire mes recherches. J’ai donc contacté le responsable du projet EarthRunner.

C’est là qu’a débuté ma découverte du Earthing. C’est le terme utilisé en anglais pour être connecté à la terre (comme votre plaque de cuisson, frigo ou ordinateur). Je vais donc vous résumer le livre phare sur le sujet et vous donner les étapes pour être en meilleure santé.

Et vous allez voir que les bienfaits d’être connecté avec la terre collent parfaitement avec la citation d’Hippocrate.

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Vous voulez vivre longtemps et en bonne santé ? Ne restez pas assis

L’homme moderne reste assis 9,3H/jour

Rester assis vous tue.

Vous restez assis en moyenne 9,3H dans une journée…

Nous vivons un moment grave dans l’histoire de l’humanité.

Assez grave pour que je vous en parle. J’espère que vous êtes bien assis ;)

Nous vivons de moins en moins longtemps en bonne santé !

C’est un indicateur dont les médias ne parlent que très peu : “l’espérance de vie en bonne santé” (ou espérance de vie sans incapacité). Et il baisse depuis 2006. Aucune guerre ne fait rage pourtant. Aucune famine. Aucune épidémie. Mais notre style de vie nous tire chaque jour vers le bas…

C’est simple vous allez vivre en moins bonne santé que vos ancêtres. Et la tendance n’est pas près de s’inverser.

Sauf si…

Statistiques (si vous lisez ça assis, vous allez bientôt mourir)

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6 Trucs pour Être Sexy Cet Été

Messieurs, c’est l’été.

Une période propice aux nouvelles résolutions.

Voici mes 6 trucs pour être au top cet été.

1. Courir pieds nus sur la plage.

Profiter de cet été pour revenir en forme à la rentrée. Courir pieds nus, sentir l’air marin dans ses narines et le plaisir de chaque foulée s’enfoncer dans le sable mouillé. Pour en savoir plus, c’est ici.

2. Abuser à volonté des smoothies verts alcalins.

Un concombre, des brocolis, ajouter un jus de fruit, un peu d’eau et des glaçons. Humm. Le plaisir sain de cet été. Recette ici.

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Comment trouver son modèle

Cest la 1ère fois que je laisse une autre personne prendre la plume sur ce blog. J’attache une exigence particulière à la qualité des articles postés sur ce site, même lorsqu’ils ne sont pas de moi. Cet article est écrit par Stéphane, un homme qui a toujours été d’une grande inspiration pour moi. Je suis sûr qu’il le sera pour vous. Bonne lecture !

“On dit encore qu’il n’aimait pas les filles,
C’est peut-être parce qu’il se maquille,
Mais moi je l’ai vu en photo dans un magazine,
Avec neuf meufs, dans une limousine !”

Sinclair, Mon idole

Bonjour,

J’ai mis longtemps à comprendre comment se font les présentations.

Aujourd’hui, je peux affirmer avec quasi certitude qu’il en va ainsi : on présente celui ou celle que l’on connaît le moins bien à celui ou celle que l’on connaît le mieux. Aussi ne devrait-il pas vous venir à l’idée de dire à votre maîtresse : “je te présente ma femme”, mais à votre femme : “je te présente mon assistante”. J’allais justement me présenter quand je me suis dit que certains d’entre vous me connaissaient déjà, ce qui me complique donc un peu la tâche. Adressons-nous donc à ceux qui ne me connaissent pas : je m’appelle Stéphane et j’ai lancé en 2006 un site qui parle de séduction, de relooking, de livres et d’un peu tout ce qui rend séduisante la vie d’un homme qui se veut avant tout intéressant.

Depuis 6 ans, ceci me vaut le respect d’une frange de la population masculine dont la bibliothèque ne se résume pas à pc magazine ou macforever, et – de temps en temps – quelques quolibets venus de ceux pour qui c’est le cas (aussi reconnaissables à leur allure chétive et à leurs lunettes, qui les poussent à s’identifier à leur modèle : Neil Strauss). Ce qui m’amène tout naturellement au sujet du jour : comment trouver son modèle, et d’abord faut-il en avoir un ? Lire la suite →

Podcast n°11 – Comment méditer ? – Guillaume Rodolphe

  [ 18 min - 17 Mo]

[Télécharger la retranscription complète des 2 parties | PDF ]

Dans la première partie, nous avions vu les intérêts de la méditation de pleine conscience (confiance en soi, créativité, anti-stress, relaxation).
Pendant la deuxième partie de ce podcast avec Guillaume expert en méditation, nous verrons les meilleures ressources pour débuter la méditation.

Transcription de la 2ème partie : Lire la suite →

Se faire peur avec ce que nous désirons

La peur comme clef du succès

Cette sensation d’angoisse devant une résistance qu’il faudrait surmonter. Surmonter pour mieux vivre, pour sentir en soi ce sentiment de triomphe, de vitalité, pour exploser de liberté.

“L’angoisse est le vertige de la liberté” Sören Kierkegaard

Étriqué dans l’étreinte de la pensée modeste et formatée de nos contemporains, ne quitte pas le troupeau, ne fait pas ce que la majorité asservit aux petits plaisirs se refuse de faire.

“Et pourtant qu’est ce que le bonheur ? Le sentiment que la force croit, qu’une résistance est surmontée.” Nietzsche

J’ai eu peur de démarrer ce site, de démarrer une saison de podcast, de commencer le coaching, de partir seul m’installer en Australie, de partir seul m’installer en Italie. J’ai eu peur d’appeler ma première petite amie, de monter en vélo… J’ai toujours eu cette angoisse avec ce que je voulais.

Et cette peur est surmontée avec de la fierté, de la vitalité et des objectifs bien dessinés.

Tout ceci forme le moteur de la volonté, et les actions en sa faveur se précipitent alors.

Ne plus jamais avoir peur ?

Abandonner face à la moindre difficulté ?

Ceux qui ne veulent rien n’ont rien à craindre. Mais aujourd’hui nous voulons tout, sans se faire peur, société sécurité, mais tout notre bonheur est alors déjà perdu.

« A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire » Pierre Corneille

De la peur, ou pourquoi il nous faut nous faire peur avec ce que nous voulons

Heureusement, les hommes sont de retour. Et ceux qui se risquent à vouloir le vouloir qui les veux (vous suivez ?), eux ont alors déjà tracé l’ébauche de leur propre chemin.

Pour Sartre c’est encore plus flagrant et la peur est encore plus existentielle. Pour lui, le choix du passage à l’action contredit la peur et donne sens à l’existence.

Loin des phobies pathologiques, l’angoisse se réfère à cette peur de l’inconnue, à ce challenge qui s’élève devant nous.

Là où se trouve du désir, il y aurait de l’angoisse

Je ne porte pas Freud parmi mes conseillers, mais il aurait touché un fond de vérité. Le trac de l’artiste, la montée d’adrénaline du dragueur, l’angoisse de l’inconnu.

Faites-vous peur avec ce que vous désirez.

  • Devrais-je avoir peur de prendre la parole en public ?
  • Devrais-je avoir peur de prendre ma vie en main ?
  • Devrais-je avoir peur de vivre une existence à la hauteur de mes ambitions ?

Oui, mille fois oui, à la peur comme boussole de notre volonté.

Tremblez messieurs, d’embrasser votre destiné.

Le bonheur est contagieux

On base parfois sa vie sur certains principes. Nos grands-parents, nos amis, nos parents nous ont forcément un jour donné une leçon de vie, avec une maxime ou un proverbe qui servirait de socle idéologique à leur existence : “le travail c’est la santé”, “quand on veut, on peut”, “pars pas les mains vides…”

Chacun allant de sa petite expression, j’irai de la mienne : le bonheur est contagieux, propageons-le.

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Benjamin Zander : musique et passion

Un pur moment d’émotion.

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