Archive | Style de vie Flux RSS pour cette catégorie

IMPORTANT : Comment nettoyer votre écosystème pour 2012

McQueen by William Claxton

“Mon quoi ?”

écosystème : désigne l’ensemble formé par une association ou communauté d’êtres vivants et son environnement biologique, géologique, édaphique, hydrologique, climatique, etc.

Je vous explique…

C’est bientôt le début d’une nouvelle année : 2012.

Il faut donc faire le ménage, prendre de nouvelles résolutions… Normal. Surtout que cette année est spéciale, c’est la dernière, faut en profiter pour faire ça bien.

Et comme dans un récent article sur comment rester concentré, je vous parlais de la notion d’écosystème… Je me suis dit que c’était le moment de détailler ce point crucial si vous souhaitez vraiment vous améliorer, progresser ou atteindre vos objectifs cette année.

Comme tout être vivant de cet univers, vous vivez dans un écosystème. Et cet écosystème soit il vous soutient, vous encourage soit il vous tire vers le bas…

Heureusement, vous pouvez modifier votre écosystème. Cliquez-ici pour lire la suite ⇒

( 5 ) commentaires...
Etes-vous sûr de savoir gérer votre niveau d’énergie ?

Etes-vous sûr de savoir gérer votre niveau d’énergie ?

Vous vous sentez fatigué ? Comme si vous n’avanciez pas…

Savoir gérer son énergie est devenu primordial. Il faut être présent partout et être au top à chaque instant…

J’avais déjà débroussaillé les principes pour être énergique.

Mais maintenant, on rentre dans les détails…

“Il faut d’abord savoir ce que l’on veut, il faut ensuite avoir le courage de le dire, il faut ensuite l’énergie de le faire.” Georges Clemenceau

Pourquoi c’est important ?

Si vous n’êtes pas capable de gérer votre énergie aujourd’hui, vous allez toujours vivre dans une sorte de peur paralysante et dans la frustration lorsque vous devriez sortir ou vous mettre en avant pendant une réunion.

Au contraire, si vous êtes capables de comprendre comment les mécanismes de votre énergie fonctionnent vous pourrez gérer votre énergie au travail et en soirée.

C’est le secret bien gardé des meilleurs athlètes…

Débarassez-vous donc de votre fatigue une bonne fois pour toute !

Car, voici les principales causes d’un manque d’énergie :

  • vous avez une alimentation à base d’ingrédients à indice glycémique trop élevé (>70)
  • vous avez une situation sociale / familiale / sentimentale à chier
  • vous faites moins de 3 heures de sport par semaine

Ca ce sont les bases.

Une fois que vous avez ça, voici comment gérer votre niveau d’énergie :

Les 4 états d’énergie d’un homme

Cliquez-ici pour lire la suite ⇒

( 2 ) commentaires...
Devenir Indépendant Financièrement – Michael d’Esprit Riche

Devenir Indépendant Financièrement – Michael d’Esprit Riche

Quelles sont les étapes à suivre pour devenir financièrement indépendant ? Vous aimeriez monter un business ? Et à quel moment faut-il quitter son travail de salarié ?

Nous répondrons à ces questions avec Michael du blog Esprit-Riche.

 [30 min 46] [28.1 Mo]

  • Présentation et différence entre “être riche” et “financièrement indépendant”
  • Quels sont les meilleurs moyens pour devenir financièrement indépendant ? [3 min 50]
  • Si vous restez salarié, il vous faudra épargner 2000 euros par mois selon Philippe Proudhon [7 min]
  • Quels sont les pièges à éviter ? [7 min 50]
  • Les blocages psychologiques [8 min 50 ]
  • Compter ses revenus ou son capital ? [10 min]
  • Quelles sont les meilleures ressources, livres pour commencer ? [11 min]

Si vous n’avez pas encore lu ces livres, commandez-les immédiatement. (cliquez sur l’image pour les commander sur amazon)

  • Le rôle de votre environnement social [13 min 30]
  • Comment trouver une idée de business [16 min 30]
  • Identifier ses compétences [19 min 10 ]
  • Gérer la peur de lancer son business et quitter son job au bon moment [21 min 45]
  • Quel somme d’argent doit-on prévoir avant de tout plaquer ? [22 min 40 ]
  • Quelle part de votre revenu doit être investie afin de parvenir à l’indépendance financière ?  [25 minutes]
  • Comment investir ? Quel produit financier choisir ? [26 min 50 ]
  • Immobilier : “j’attends puis j’achète ou j’achète et j’attends” ? [29 min]

Qui est Michael ?

Michael est freelance et rédacteur d’un blog à succès. Il s’est donné 10 ans pour devenir indépendant financièrement.

Il est aussi le traducteur du livre Devenez Riche

Auteur de Comment trouver une idée de business et Sortir de l’endettement

Son blog : www.esprit-riche.com

( 1 ) réaction !
Podcast n°11 – Comment méditer ? – Guillaume Rodolphe

Podcast n°11 – Comment méditer ? – Guillaume Rodolphe

  [ 18 min - 17 Mo]

[Télécharger la retranscription complète des 2 parties | PDF ]

Dans la première partie, nous avions vu les intérêts de la méditation de pleine conscience (confiance en soi, créativité, anti-stress, relaxation).
Pendant la deuxième partie de ce podcast avec Guillaume expert en méditation, nous verrons les meilleures ressources pour débuter la méditation.

Transcription de la 2ème partie : Cliquez-ici pour lire la suite ⇒

( 13 ) commentaires...
Se faire peur avec ce que nous désirons

Se faire peur avec ce que nous désirons

La peur comme clef du succès

Cette sensation d’angoisse devant une résistance qu’il faudrait surmonter. Surmonter pour mieux vivre, pour sentir en soi ce sentiment de triomphe, de vitalité, pour exploser de liberté.

“L’angoisse est le vertige de la liberté” Sören Kierkegaard

Étriqué dans l’étreinte de la pensée modeste et formatée de nos contemporains, ne quitte pas le troupeau, ne fait pas ce que la majorité asservit aux petits plaisirs se refuse de faire.

“Et pourtant qu’est ce que le bonheur ? Le sentiment que la force croit, qu’une résistance est surmontée.” Nietzsche

J’ai eu peur de démarrer ce site, de démarrer une saison de podcast, de commencer le coaching, de partir seul m’installer en Australie, de partir seul m’installer en Italie. J’ai eu peur d’appeler ma première petite amie, de monter en vélo… J’ai toujours eu cette angoisse avec ce que je voulais.

Et cette peur est surmontée avec de la fierté, de la vitalité et des objectifs bien dessinés.

Tout ceci forme le moteur de la volonté, et les actions en sa faveur se précipitent alors.

Ne plus jamais avoir peur ?

Abandonner face à la moindre difficulté ?

Ceux qui ne veulent rien n’ont rien à craindre. Mais aujourd’hui nous voulons tout, sans se faire peur, société sécurité, mais tout notre bonheur est alors déjà perdu.

« A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire » Pierre Corneille

De la peur, ou pourquoi il nous faut nous faire peur avec ce que nous voulons

Heureusement, les hommes sont de retour. Et ceux qui se risquent à vouloir le vouloir qui les veux (vous suivez ?), eux ont alors déjà tracé l’ébauche de leur propre chemin.

Pour Sartre c’est encore plus flagrant et la peur est encore plus existentielle. Pour lui, le choix du passage à l’action contredit la peur et donne sens à l’existence.

Loin des phobies pathologiques, l’angoisse se réfère à cette peur de l’inconnue, à ce challenge qui s’élève devant nous.

Là où se trouve du désir, il y aurait de l’angoisse

Je ne porte pas Freud parmi mes conseillers, mais il aurait touché un fond de vérité. Le trac de l’artiste, la montée d’adrénaline du dragueur, l’angoisse de l’inconnu.

Faites-vous peur avec ce que vous désirez.

  • Devrais-je avoir peur de prendre la parole en public ?
  • Devrais-je avoir peur de prendre ma vie en main ?
  • Devrais-je avoir peur de vivre une existence à la hauteur de mes ambitions ?

Oui, mille fois oui, à la peur comme boussole de notre volonté.

Tremblez messieurs, d’embrasser votre destiné.

( 6 ) commentaires...
Le bonheur est contagieux

Le bonheur est contagieux

On base parfois sa vie sur certains principes. Nos grands-parents, nos amis, nos parents nous ont forcément un jour donné une leçon de vie, avec une maxime ou un proverbe qui servirait de socle idéologique à leur existence : “le travail c’est la santé”, “quand on veut, on peut”, “pars pas les mains vides…”

Chacun allant de sa petite expression, j’irai de la mienne : le bonheur est contagieux, propageons-le.

Cliquez-ici pour lire la suite ⇒

( 8 ) commentaires...
Benjamin Zander : musique et passion

Benjamin Zander : musique et passion

Un pur moment d’émotion.

( 5 ) commentaires...
Comment Manger Sainement – Podcast 009

Comment Manger Sainement – Podcast 009

Aujourd’hui je reçois Benjamin Dariouch, coach minceur et coach en alimentation.

Cela fait quelque temps que je me pose des questions sur la nutrition et l’alimentation. Est-ce que les annonces médiatiques sont fondées, est-ce que la nourriture que l’on trouve dans les supermarchés est saine, est-il vrai que nous mangions mieux avant l’arrivée de l’industrialisation de l’alimentation ?

Toutes ces questions et bien d’autres seront posées à Benjamin.

[ 41 min - 37.6 Mo]

Télécharger la transcription texte [PDF - 18 pages]

Dans cet épisode

  • La pyramide alimentaire ou comment structurer son alimentation
  • 4:20 : Les meilleures huiles pour cuisiner et assaisonner

“J’ai été confronté à l’inculture totale et absolue de la part des médecins.” 5 min 30

  • 7:15 : Pourquoi le conseil scientifique du Programme Nationale Nutrition Santé n’utilise pas la même pyramide alimentaire
  • 9:55 : Pourquoi on mangeait mieux avant la seconde guerre mondiale ?
  • 11:20 : la stérilité chez l’homme – 50% des hommes occidentaux ont des spermatozoïdes de mauvaise qualité
  • 13:30 : Les bénéfices de mieux manger à part vivre plus longtemps
  • 17:10 : Quels sont les 3 (ou un seul) bons conseils à retenir ?
  • 21:38 : Exemple de clients ayant eu des résultats
  • 27:15 : Comment gérer son environnement social (ceux qui ne mangent pas “comme nous”) ?
  • 33:30 : Les bonnes ressources pour commencer

Prenez des notes ! Beaucoup, beaucoup d’informations.

Qui est Benjamin Dariouch ?

Expert en alimentation, bio et bien-être, Benjamin a toute la connaissance scientifique et la curiosité de ceux qui aiment leur travail.

Il propose à ses clients de les accompagner et les aide à sélectionner l’alimentation qui leur correspond.

Je vous laisse découvrir son site : www.naturacoach.com

Vous y trouverez plus d’informations, des recettes et un ebook gratuit sur l’alimentation.

( 8 ) commentaires...
6 points pour simplifier sa vie

6 points pour simplifier sa vie

Je vous remercie d’avoir répondu au sondage afin de mieux répondre à vos attentes. Si vous n’y avez pas répondu, vous pouvez encore donner votre avis.

Dans ce sondage, une tendance ressort. Vous souhaitiez mieux gérer votre temps. Ca tombe bien, j’avais une idée d’article sur les distractions.

“La vie est une perpétuelle distraction qui ne vous laisse même pas prendre conscience de ce dont elle distrait.” Franz Kafka

Cliquez-ici pour lire la suite ⇒

( 11 ) commentaires...
Le chameau, le lion et l’enfant

Le chameau, le lion et l’enfant

Leçon de développement personnel par F. Nietzsche.

Métaphore de la métamorphose de l’esprit selon Nietzsche, dans Ainsi Parlait Zarathoustra, commenté par Michel Onfray.

Extrait des conférences de l’université populaire de Caen.
2 minutes 25 d’intelligence.

“Je n’avais qu’un seul but, du matin jusqu’au soir, me tailler une existence à mes propres mesures.”

“L’important n’est pas ce qu’on fait de nous, mais ce que nous faisons nous-mêmes de ce qu’on a fait de nous.” Sartre.

Alors, êtes-vous un chameau ?

( 3 ) commentaires...