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Le programme d’entrainement mental de Jason Selk. Un entrainement de 10 minutes/jour pour devenir mentalement extrêmement fort.

La 4ème étape de son entrainement mental est de répéter votre «AFFIRMATION IDENTITAIRE» chaque jour et avant vos entrainements.

Votre image de vous identifie et crée le comportement nécessaire pour atteindre le résultat désiré.

La clé : crée l’image de vous désirez : décidez qui vous voulez devenir et comment vous voulez vivre : et ensuite continuellement vous dire que vous pouvez devenir cette personne.

Vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs et vivre vos rêves jusqu’à ce que votre image de vous reflète votre capacité à le faire.

Exercice : Créez votre affirmation identitaire

Le programme d’entrainement mental de Jason Selk. Un entrainement de 10 minutes/jour pour devenir mentalement extrêmement fort.

La 3ème étape de son entrainement mental est de répéter votre «clip vidéo» mental de votre meilleur niveau. Voici un exercice pour vous aider à déterminer ce clip vidéo.

Exercice : Visualisation РVotre clip vid̩o mental

Le programme d’entrainement mental de Jason Selk. Un entrainement de 10 minutes/jour pour devenir mentalement extrêmement fort.

La deuxième étape de son entrainement mental est de répéter votre affirmation de performance. Voici un exercice pour vous aider à trouver cette affirmation.

Les doutes et les pensées négatives : « ne pas faire une double faute», «tirer à côté», «ne pas rentrer la balle» … sont nos pire ennemis.

Eviter de vous concentrer sur le négatif. “ne pas foirer”, “ne pas marquer”, “ne pas paniquer”…
En vous concentrant sur le positif, cela nous aide 2X PLUS :
- vous éliminez la pensée négative
- vous créez une pensée qui vous aidera à atteindre votr objectif

Et faites l’exercice associé à la vidéo :

Le programme d’entrainement mental de Jason Selk. Un entrainement de 10 minutes/jour pour devenir mentalement extrêmement fort.
Jason Selk a aidé les meilleurs athlètes du monde à revenir au plus haut niveau ou à avoir un mental extrêmement fort grâce à un entrainement mental quotidien de 10 min. Son livre de référence : 10 minutes Toughness.

Vous allez découvrir les 5 étapes nécessaires pour devenir mentalement plus fort :