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10 raisons de commencer à courir pieds nus

Par Alexis le 28 décembre 2011 dans Corps

J’ai toujours détesté courir longtemps.

Désagréable, ennuyeux et mal de dos au bout de 20 minutes…

Mais depuis ma fracture de la clavicule, j’ai été contraint de me mettre aux sports ~~à la con~~ comme le cyclisme, nager et… courir.

En fait, j’aime courir, mais juste 100 mètres. Et à part faire du fractionné, je n’ai jamais apprécié la course… car toujours associé à un gros mal de dos après une dizaine de minutes.

Il me fallait réapprendre à courir. A courir naturellement.

Abebe Bikila - vainqueur du Marathon de Rome en 1960... pieds nus :)

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Comment fixer vos objectifs sportifs pour la rentrée (et je vous partage les miens)

Par Alexis le 21 septembre 2011 dans Apparence, Corps

On va parler sport !

Ces temps-ci j’étais absent…

Je ne pouvais rien faire d’autre (vous devriez comprendre en regardant la photo).

J’en ai donc profité pour lire et faire quelques expériences…

Mais avant de vous en faire part dans les prochains articles : état des lieux d’un corps humain.

Ma blessure récente va me permettre de repartir de 0 !

$fracture de la clavicule - RADIO$

11 mai 2011 : chute au foot. Fracture claviculaire gauche avec chevauchement et arrachement osseux.

A 1 mm près c’était la fracture ouverte… Fin de la bogossitude.

Dans la pratique

Impossible de m’habiller seul pendant 1 mois.
Impossible de faire mes lacets seul pendant 2 mois.
Impossible de faire une activité physique pendant 3 mois.
Et toujours pas recommandé de faire du sport…

J’ai récupéré un vélo d’appartement, il y a 2 semaines. Seul sport que je peux pratiquer pour le moment. Mon bras gauche est toujours très faible.

En résumé voici mon évolution physique… Avec un bon vieux Avant / Après mais pas dans le bon sens…
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Conférence en ligne Dimanche 19 juin à 21h : Manger Mal Tue

Par Alexis le 16 juin 2011 dans Corps

Alexis et Benjamin Dariouch présente :
“Manger Mal Tue ! Pourquoi et comment y remédier.”

Entrez simplement votre prénom et votre email ci-dessus pour réserver votre place, puis cliquez sur le bouton “Accès Gratuit” – et vous serez automatiquement redirigé vers une page contenant les informations du séminaire en ligne et un lien d’accès. Vérifiez bien votre adresse email, afin que je vous envoie une rediffusion du séminaire (au cas où vous auriez manqué le séminaire pour une raison ou une autre). Inscrivez-vous maintenant et à dimanche !

Conférence en ligne gratuite. Accessible depuis un Mac ou PC.

Le programme de la conférence

Chiffres et actualités

Les chiffres qui font peur !
La vérité sur le concombre tueur et la ferme bio

Pourquoi et comment le consommateur se fait enc….

Les bonnes, moyennes et très mauvaises recommandations officielles
Pourquoi faire un régime est inutile et aggrave votre cas
Comment la masse de produits noie le consommateur (ça c’est vous :)

3 exemples pour bien démarrer

De quoi votre corps à vraiment besoin ?
Un exemple concret et d’actualité de fausse croyance
Un exemple de produit archi-connu et faussement bio/bon pour la santé… et découvrir par quoi le remplacer

Quelques concepts et vérités pratiques à mettre en application

La vérité sur l’index glycémique
La liste des aliments à index glycémique bas
La vérité sur les produits laitiers

Les questions pratiques qui enlèvent le brouillard !

Ça veut dire quoi bio ?
Bien manger coûte-t-il plus cher ?
Vos questions en direct

Inviter des amis en “likant” et en “tweetant” !

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Comment faire vos courses (sans vous empoisonner) – Mon Coaching avec Naturacoach

Par Alexis le 13 juin 2011 dans Corps

Manger mal tue ?

C’était le titre d’une vidéo de Benjamin Dariouch, l’expert en alimentation.

Certains se souviennent de lui. Je l’avais interviewé l’année dernière sur le thème : comment manger sainement.

Depuis, de nombreux passages dans les médias.

Puis, au mois de janvier, j’ai rappelé Benjamin. Je n’avais pourtant pas de problème de santé ou de poids.

C’est autre chose que je cherchais…
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The 4-Hour Body – Tim Ferris (résumé et bonus)

Par Alexis le 22 décembre 2010 dans Corps

Pour la sortie de son nouveau livre The 4 Hour Body, Tim Ferris fait du bruit (forcément, avec un but affiché d’être numéro 1 des ventes sur Amazon). Attendu depuis plusieurs mois, il nous délivre les secrets de notre corps, qu’il a à chaque fois expérimentés. Critique d’un livre de 596 pages !

Ce que vous apprendrez (en moins de 30 minutes à chaque fois) :

Comment perdre vos derniers kilos avec des cocktails chimiques et alimentaires sûrs.
Comment empêcher la prise de graisse pendant les périodes de fête.
Comment augmenter la perte de graisse de 300 % en jouant avec sa température.
Comment prendre 17 kilos de muscle en 28 jours (sans stéroïdes).
Comment dormir 2 heures par jour et se sentir entièrement reposé.
Comment produire des orgasmes féminins de 15 minutes.
Comment tripler votre testostérone et doubler sa production de sperme.
Comment passer d’une course de 5 kilomètres à 50 kilomètres en 12 semaines.
Comment guérir les blessures permanentes.
Comment passer des vacances à la plage avec une visite hospitalière.

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Podcast n°12 – Reprendre le Sport Pour de Bon ? – Clément Mon Coach Lagom

Par Alexis le 19 novembre 2010 dans Corps, Interviews d'experts

Clément, coach sportif, nous dévoile ses secrets pour reprendre le sport pour de BON !
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Comment prendre soin de sa peau

Par Alexis le 2 janvier 2010 dans Corps

Aujourd’hui, Marc a décidé de prendre soin de sa peau, il en a marre d’avoir ses petits boutons alors que pour lui l’acné c’est passé, il a 24 ans maintenant, et l’acné c’est pour les ados… Alors, comment enlever ces imperfections ?

“Je n’argumenterai pas avec ceux qui pensent que ce n’est pas masculin de prendre soin de sa peau.”

Nous sommes sur NouvelHomme.fr alors voici du simple et concret.

Premièrement, si vous avez de l’acné ou de gros problèmes de peau, allez voir un dermatologue !
Pour ceux qui veulent plus d’info sur le traitement naturel de l’acné voici le site d’une amie – Fran Kerr (en anglais).

Pour les autres, suivez le guide.
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