Programme de Musculation sans Matériel : n’importe où n’importe quand !

Si vous avez envie de vous entraîner à la maison à moindre coût, vous pouvez vous tourner vers un programme de musculation sans matériel.

Les avantages sont nombreux.

Les avantages d’un programme de musculation sans matériel

Certains diront que s’entraîner à la maison sans matériel ça ne vaut rien. D’autres ne jurent que par ça. Où est la vérité au final ?

Je vais essayer de vous éclairer un peu sur le sujet de la musculation sans matériel. Tout d’abord vous devez définir votre objectif pour mieux comprendre ce qui suit. (suite…)

De 2km/jour à finir le Marathon de Tokyo… Le pouvoir des habitudes

De 2km/jour à finir le Marathon de Tokyo… Le pouvoir des habitudes

Arthur a fini le marathon de Tokyo le 23 février dernier. Il est membre du programme Habitudes Qui Durent. Il va nous expliquer quelles techniques il a utilisées et lesquelles ont été le plus efficace pour réussir à courir chaque jour.

Résumé à 50 minutes 01.

Les conseils d’Arthur qui lui ont permis de courir régulièrement afin d’atteindre son objectif :

  • La puissance de l’Action-Déclic pour créer une habitude en moins de 24h
  • Le faire en premier
  • Commencer petit
  • Mesurer sa progression (tableau excel)
  • Engagement auprès des autres
  • Eviter l’accumulation d’information
  • Se mettre le « Couteau Sous La Gorge »

« Bonjour Alexis,
Aujourd’hui, j’ai terminé le marathon de Tokyo, chose que je n’aurais jamais envisagé sans ton programme habitudes qui durent.
Merci de m’avoir donné la force d’y croire et le courage de persévérer. » Arthur, après avoir couru son 1er Marathon à Tokyo.

 

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