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10 raisons de commencer à courir pieds nus

Par Alexis le 28 décembre 2011 dans Corps

J’ai toujours détesté courir longtemps.

Désagréable, ennuyeux et mal de dos au bout de 20 minutes…

Mais depuis ma fracture de la clavicule, j’ai été contraint de me mettre aux sports ~~à la con~~ comme le cyclisme, nager et… courir.

En fait, j’aime courir, mais juste 100 mètres. Et à part faire du fractionné, je n’ai jamais apprécié la course… car toujours associé à un gros mal de dos après une dizaine de minutes.

Il me fallait réapprendre à courir. A courir naturellement.

Abebe Bikila - vainqueur du Marathon de Rome en 1960... pieds nus :)

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Comment fixer vos objectifs sportifs pour la rentrée (et je vous partage les miens)

Par Alexis le 21 septembre 2011 dans Apparence, Corps

On va parler sport !

Ces temps-ci j’étais absent…

Je ne pouvais rien faire d’autre (vous devriez comprendre en regardant la photo).

J’en ai donc profité pour lire et faire quelques expériences…

Mais avant de vous en faire part dans les prochains articles : état des lieux d’un corps humain.

Ma blessure récente va me permettre de repartir de 0 !

$fracture de la clavicule - RADIO$

11 mai 2011 : chute au foot. Fracture claviculaire gauche avec chevauchement et arrachement osseux.

A 1 mm près c’était la fracture ouverte… Fin de la bogossitude.

Dans la pratique

Impossible de m’habiller seul pendant 1 mois.
Impossible de faire mes lacets seul pendant 2 mois.
Impossible de faire une activité physique pendant 3 mois.
Et toujours pas recommandé de faire du sport…

J’ai récupéré un vélo d’appartement, il y a 2 semaines. Seul sport que je peux pratiquer pour le moment. Mon bras gauche est toujours très faible.

En résumé voici mon évolution physique… Avec un bon vieux Avant / Après mais pas dans le bon sens…
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L’impact de votre voix sur votre personnalité – Jean Sommer

Par Alexis le 24 juillet 2011 dans Attitude, Communication, Confiance en soi, Interviews d'experts

Votre voix en dit long sur vous…

D’ailleurs, l’importance de la voix a été le sujet d’un de mes premiers articles.

Car la voix indique si vous êtes confiant, si vous avez peur, votre statut social…

La voix change aussi. Avec le temps, les expériences ou en fonction des circonstances. Elle se travaille aussi. On l’oublie. Et les effets peuvent se voir très rapidement. Notamment dans les interactions sociales et avec le sexe opposé…

J’ai donc invité Jean Sommer, formateur pour les journalistes radio (Radio France) et les grandes entreprises.

Vous pouvez écouter ou télécharger son interview en cliquant ci-dessous (31 min) :

NH018: Jean Sommer – Donnez de la force à votre voix

Nous verrons avec lui les impacts de votre voix sur votre personnalité et vice-versa.

Dans cet épisode

Comment votre voix est liée à votre personnalité ?
Jean décrypte différents types de voix.
Comment travailler votre voix vous donne plus de confiance dans les autres domaines de votre vie.
Quelles attitudes créent des complexes.
Quels sont les critères d’une voix qui exprime de l’assurance ?
11.55 min : Les 2 plus gros problèmes que les hommes ont avec leurs voix (à écouter)
Pourquoi vous n’êtes pas dans “votre autorité” ?
13:30 : Comment travailler sa voix
16:30 Pourquoi nous n’aimons pas notre voix et comment y remédier ?
19:00 Jean nous cite un nom d’homme avec de belles voix
20:30 Comment être écouté et “imposer” vos idées
21:30 Jean nous raconte une anecdote (pas besoin de parler pour être remarqué)
23:45 Quelles sont les meilleures ressources pour commencer (livre, DVD, blog) ?
27:00 Nous ne sortons plus notre énergie
29:45 Pourquoi travailler sa voix pour sa carrière ?

Qui est Jean Sommer ?

Jean Sommer est expert de la voix et de la prise de parole en public. Il a formé près de 350 animateurs et journalistes de Radio France, mais aussi des cadres ou PDG…

Sur son blog, vous pourrez faire des exercices de dictions ! Et jeter un coup d’oeil à ses analyses techniques.

Pour se former, les ateliers de Jean Sommer: La voix debout

Mais surtout, je vous conseille de télécharger sa formation gratuite. Et recevez 3 PDF, une dizaine d’audio et des exercices pour donner de la force à votre parole et être mieux écouté

Vous pouvez télécharger gratuitement une de ses formations.

3 livres électroniques de formation (diction, phonation, puissance…)
20+ exercices audio
Vidéos de grands orateurs

pour donner de la force à votre voix et être mieux écouté.

P.S : je vous recommande la formation de Jean et sa newsletter. J’y suis abonné aussi. Vous allez voir : Jean est un grand pédagogue ; tous les termes importants de la voix y sont expliqués et ses exercices de dictions sont remplis d’humour.

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Conférence en ligne Dimanche 19 juin à 21h : Manger Mal Tue

Par Alexis le 16 juin 2011 dans Corps

Alexis et Benjamin Dariouch présente :
“Manger Mal Tue ! Pourquoi et comment y remédier.”

Entrez simplement votre prénom et votre email ci-dessus pour réserver votre place, puis cliquez sur le bouton “Accès Gratuit” – et vous serez automatiquement redirigé vers une page contenant les informations du séminaire en ligne et un lien d’accès. Vérifiez bien votre adresse email, afin que je vous envoie une rediffusion du séminaire (au cas où vous auriez manqué le séminaire pour une raison ou une autre). Inscrivez-vous maintenant et à dimanche !

Conférence en ligne gratuite. Accessible depuis un Mac ou PC.

Le programme de la conférence

Chiffres et actualités

Les chiffres qui font peur !
La vérité sur le concombre tueur et la ferme bio

Pourquoi et comment le consommateur se fait enc….

Les bonnes, moyennes et très mauvaises recommandations officielles
Pourquoi faire un régime est inutile et aggrave votre cas
Comment la masse de produits noie le consommateur (ça c’est vous :)

3 exemples pour bien démarrer

De quoi votre corps à vraiment besoin ?
Un exemple concret et d’actualité de fausse croyance
Un exemple de produit archi-connu et faussement bio/bon pour la santé… et découvrir par quoi le remplacer

Quelques concepts et vérités pratiques à mettre en application

La vérité sur l’index glycémique
La liste des aliments à index glycémique bas
La vérité sur les produits laitiers

Les questions pratiques qui enlèvent le brouillard !

Ça veut dire quoi bio ?
Bien manger coûte-t-il plus cher ?
Vos questions en direct

Inviter des amis en “likant” et en “tweetant” !

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Comment faire vos courses (sans vous empoisonner) – Mon Coaching avec Naturacoach

Par Alexis le 13 juin 2011 dans Corps

Manger mal tue ?

C’était le titre d’une vidéo de Benjamin Dariouch, l’expert en alimentation.

Certains se souviennent de lui. Je l’avais interviewé l’année dernière sur le thème : comment manger sainement.

Depuis, de nombreux passages dans les médias.

Puis, au mois de janvier, j’ai rappelé Benjamin. Je n’avais pourtant pas de problème de santé ou de poids.

C’est autre chose que je cherchais…
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Le Bonne Gueule Book – Bonus Audio avec Benoit Wojtenka

Par Alexis le 21 mai 2011 dans Apparence, Interviews d'experts, Vêtement

Messieurs,

Voici un podcast (22 min) à écouter afin de découvrir comment se construire un style et choisir ses vêtements. Cela vous permettra de connaitre quels habits acheter, quelles marques choisir et à quels prix.

Télécharger le Bonne Gueule Book

Car l’apparence joue un rôle prépondérant dans nos relations avec les autres. En effet, les personnes bien habillées gagnent 30% de plus…

Vous devez connaitre les codes vestimentaires pour séduire une femme, des clients ou un recruteur.

NH 017 : Benoit Wojtenka – Choisir ses vêtements et créer son style

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Une réaction ?

The 4-Hour Body – Tim Ferris (résumé et bonus)

Par Alexis le 22 décembre 2010 dans Corps

Pour la sortie de son nouveau livre The 4 Hour Body, Tim Ferris fait du bruit (forcément, avec un but affiché d’être numéro 1 des ventes sur Amazon). Attendu depuis plusieurs mois, il nous délivre les secrets de notre corps, qu’il a à chaque fois expérimentés. Critique d’un livre de 596 pages !

Ce que vous apprendrez (en moins de 30 minutes à chaque fois) :

Comment perdre vos derniers kilos avec des cocktails chimiques et alimentaires sûrs.
Comment empêcher la prise de graisse pendant les périodes de fête.
Comment augmenter la perte de graisse de 300 % en jouant avec sa température.
Comment prendre 17 kilos de muscle en 28 jours (sans stéroïdes).
Comment dormir 2 heures par jour et se sentir entièrement reposé.
Comment produire des orgasmes féminins de 15 minutes.
Comment tripler votre testostérone et doubler sa production de sperme.
Comment passer d’une course de 5 kilomètres à 50 kilomètres en 12 semaines.
Comment guérir les blessures permanentes.
Comment passer des vacances à la plage avec une visite hospitalière.

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Podcast n°12 – Reprendre le Sport Pour de Bon ? – Clément Mon Coach Lagom

Par Alexis le 19 novembre 2010 dans Corps, Interviews d'experts

Clément, coach sportif, nous dévoile ses secrets pour reprendre le sport pour de BON !
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Analyse : L’Ebook Look de Lifestyle Conseil – Bonus Audio

Par Alexis le 17 juin 2010 dans Apparence, Interviews d'experts, Vêtement

Apprendre à avoir du style, pas à pas

J’ai toujours suivi les différentes agences de séduction et relooking. Récemment Lifestyle Conseil sortait un ebook sur le look. Pas trop tôt diront certains. Car oui, à part quelques vieux livres retraçant les règles du classicisme, il n’existe rien pour l’homme d’aujourd’hui. J’ai voulu en savoir plus.

Podcast #006 - Bien s'habiller Play Now | Play in Popup | Download

[ 17min - 15.7 Mo]

Plus de détails sur l’ebook :

http://www.lifestyle-conseil.com/ebooklook

Je me rappelle de ce soir, un 21 juin, il y a 10 ans quasiment jour pour jour. La fête de la musique allait battre son plein. Je mets ce qui me semble mes plus beaux habits pour sortir et rejoindre mes amis. Au moment où je serre la main de mon ami, il me dit :

“Sérieusement, il va falloir qu’on t’apprenne à t’habiller.”

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Etude de comportement – Tom Cruise et l’arroseur arrosé

Par Alexis le 10 juin 2010 dans Attitude, Confiance en soi

Dans cette vidéo, vous allez voir un exemple de réaction, et de détournement. Cette vidéo aurait pu être embarrassante pour Tom Cruise, qui finalement retourne la situation et met très mal à l’aise son interlocuteur.

Leçon d’attitude par Tom Cruise