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Etes-vous sûr de savoir gérer votre niveau d’énergie ?

Etes-vous sûr de savoir gérer votre niveau d’énergie ?

Par dans Réussite Personnelle, Style de vie

Float like a butterfly, sting like a bee

Vous vous sentez fatigué ? Comme si vous n’avanciez pas…

Savoir gérer son énergie est devenu primordial. Il faut être présent partout et être au top à chaque instant…

J’avais déjà débroussaillé les principes pour être énergique.

Mais maintenant, on rentre dans les détails…

“Il faut d’abord savoir ce que l’on veut, il faut ensuite avoir le courage de le dire, il faut ensuite l’énergie de le faire.” Georges Clemenceau

Pourquoi c’est important ?

Si vous n’êtes pas capable de gérer votre énergie aujourd’hui, vous allez toujours vivre dans une sorte de peur paralysante et dans la frustration lorsque vous devriez sortir ou vous mettre en avant pendant une réunion.

Au contraire, si vous êtes capables de comprendre comment les mécanismes de votre énergie fonctionnent vous pourrez gérer votre énergie au travail et en soirée.

C’est le secret bien gardé des meilleurs athlètes…

Débarassez-vous donc de votre fatigue une bonne fois pour toute !

Car, voici les principales causes d’un manque d’énergie :

  • vous avez une alimentation à base d’ingrédients à indice glycémique trop élevé (>70)
  • vous avez une situation sociale / familiale / sentimentale à chier
  • vous faites moins de 3 heures de sport par semaine

Ca ce sont les bases.

Une fois que vous avez ça, voici comment gérer votre niveau d’énergie :

Les 4 états d’énergie d’un homme

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Quelle est votre mission ?

Par dans Passion et Objectif

Avoir un bon boulot, une copine, cela ne suffit jamais à un homme.

Quel est votre projet ?

C’est donc ma question du jour.

Qu’est-ce qui vous fait lever le matin ?

  • Quelle est votre mission dans la vie ?
  • Quel souvenir souhaitez-vous laisser ?
  • Quelle trace restera-t-il de vous ?

“C’est quoi ton projet, toi ?” Dieudonné à un pygmée des forets

Est-ce vraiment si important ?

Si vous êtes un homme : oui.

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Comment fixer vos objectifs sportifs pour la rentrée (et je vous partage les miens)

Comment fixer vos objectifs sportifs pour la rentrée (et je vous partage les miens)

Par dans Apparence, Corps

On va parler sport !

Ces temps-ci j’étais absent…

Je ne pouvais rien faire d’autre (vous devriez comprendre en regardant la photo).

J’en ai donc profité pour lire et faire quelques expériences…

Mais avant de vous en faire part dans les prochains articles : état des lieux d’un corps humain.

Ma blessure récente va me permettre de repartir de 0 !

Fracture de la clavicule radio

11 mai 2011 : chute au foot. Fracture claviculaire gauche avec chevauchement et arrachement osseux.

A 1 mm près c’était la fracture ouverte… Fin de la bogossitude.

Dans la pratique

  • Impossible de m’habiller seul pendant 1 mois.
  • Impossible de faire mes lacets seul pendant 2 mois.
  • Impossible de faire une activité physique pendant 3 mois.
  • Et toujours pas recommandé de faire du sport…

J’ai récupéré un vélo d’appartement, il y a  2 semaines. Seul sport que je peux pratiquer pour le moment. Mon bras gauche est toujours très faible.

En résumé voici mon évolution physique… Avec un bon vieux Avant / Après mais pas dans le bon sens…
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L’impact de votre voix sur votre personnalité – Jean Sommer

Par dans Attitude, Communication, Confiance en soi, Interviews d'experts

Votre voix en dit long sur vous…

D’ailleurs, l’importance de la voix a été le sujet d’un de mes premiers articles.

Car la voix indique si vous êtes confiant, si vous avez peur, votre statut social…

La voix change aussi. Avec le temps, les expériences ou en fonction des circonstances. Elle se travaille aussi. On l’oublie. Et les effets peuvent se voir très rapidement. Notamment dans les interactions sociales et avec le sexe opposé…

J’ai donc invité Jean Sommer, formateur pour les journalistes radio (Radio France) et les grandes entreprises.

Vous pouvez écouter ou télécharger son interview en cliquant ci-dessous (31 min) :

NH018: Jean Sommer – Donnez de la force à votre voix

Nous verrons avec lui les impacts de votre voix sur votre personnalité et vice-versa.

Dans cet épisode

  • Comment votre voix est liée à votre personnalité ?
  • Jean décrypte différents types de voix.
  • Comment travailler votre voix vous donne plus de confiance dans les autres domaines de votre vie.
  • Quelles attitudes créent des complexes.
  • Quels sont les critères d’une voix qui exprime de l’assurance ?
  • 11.55 min : Les 2 plus gros problèmes que les hommes ont avec leurs voix (à écouter)
  • Pourquoi vous n’êtes pas dans “votre autorité” ?
  • 13:30 : Comment travailler sa voix
  • 16:30 Pourquoi nous n’aimons pas notre voix et comment y remédier ?
  • 19:00 Jean nous cite un nom d’homme avec de belles voix
  • 20:30 Comment être écouté et “imposer” vos idées
  • 21:30 Jean nous raconte une anecdote (pas besoin de parler pour être remarqué)
  • 23:45 Quelles sont les meilleures ressources pour commencer (livre, DVD, blog) ?
  • 27:00 Nous ne sortons plus notre énergie
  • 29:45 Pourquoi travailler sa voix pour sa carrière ?

Qui est Jean Sommer ?

Jean Sommer est expert de la voix et de la prise de parole en public. Il a formé près de 350 animateurs et journalistes de Radio France, mais aussi des cadres ou PDG…

Sur son blog, vous pourrez faire des exercices de dictions ! Et jeter un coup d’oeil à ses analyses techniques.

Pour se former, les ateliers de Jean Sommer: La voix debout

Mais surtout, je vous conseille de télécharger sa formation gratuite. Et recevez 3 PDF, une dizaine d’audio et des exercices pour donner de la force à votre parole et être mieux écouté

 Vous pouvez télécharger gratuitement une de ses formations.

  • 3 livres électroniques de formation (diction, phonation, puissance…)
  • 20+ exercices audio
  • Vidéos de grands orateurs

pour donner de la force à votre voix et être mieux écouté.

P.S : je vous recommande la formation de Jean et sa newsletter. J’y suis abonné aussi. Vous allez voir : Jean est un grand pédagogue ; tous les termes importants de la voix y sont expliqués et ses exercices de dictions sont remplis d’humour.

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Avez-vous le cerveau d’un gay ?

Par dans Séduction et Relation


Les cerveaux de la femme et de l’homme sont-ils différents ?

Je regardais la dernière de Zemmour.

Il était face à la féministe : Isabelle Alonso.

Au-delà de la discussion stéréotypée entre les 2, Eric Zemmour a cependant  fait une bonne remarque lorsqu’il a indiqué que la biologie jouait un rôle déterminant dans notre comportement.

Dans The Male Brain, Louann Brizendine, une femme, auteur notamment de “Les Secrets du cerveau féminin” (disponible en poche) nous explique cette fois : les secrets du cerveau masculin.

Les hommes et les femmes sont différents dès la conception. Les petites testicules génèrent déjà dans le ventre de maman de la testestérone qui va façonner son cerveau.

Voici 5 différences majeures entre un cerveau féminin et un cerveau masculin : Cliquez-ici pour lire la suite ⇒

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Conférence en ligne Dimanche 19 juin à 21h : Manger Mal Tue

Conférence en ligne Dimanche 19 juin à 21h : Manger Mal Tue

Par dans Corps

Alexis et Benjamin Dariouch présente :
“Manger Mal Tue ! Pourquoi et comment y remédier.”

Entrez simplement votre prénom et votre email ci-dessus pour réserver votre place, puis cliquez sur le bouton “Accès Gratuit” – et vous serez automatiquement redirigé vers une page contenant les informations du séminaire en ligne et un lien d’accès. Vérifiez bien votre adresse email, afin que je vous envoie une rediffusion du séminaire (au cas où vous auriez manqué le séminaire pour une raison ou une autre). Inscrivez-vous maintenant et à dimanche !

Conférence en ligne gratuite. Accessible depuis un Mac ou PC.

Le programme de la conférence

Chiffres et actualités

  • Les chiffres qui font peur !
  • La vérité sur le concombre tueur et la ferme bio

Pourquoi et comment le consommateur se fait enc….

  • Les bonnes, moyennes et très mauvaises recommandations officielles
  • Pourquoi faire un régime est inutile et aggrave votre cas
  • Comment la masse de produits noie le consommateur (ça c’est vous :)

3 exemples pour bien démarrer

  • De quoi votre corps à vraiment besoin ?
  • Un exemple concret et d’actualité de fausse croyance
  • Un exemple de produit archi-connu et faussement bio/bon pour la santé… et découvrir par quoi le remplacer

Quelques concepts et vérités pratiques à mettre en application

  • La vérité sur l’index glycémique
  • La liste des aliments à index glycémique bas
  • La vérité sur les produits laitiers

Les questions pratiques qui enlèvent le brouillard !

  • Ça veut dire quoi bio ?
  • Bien manger coûte-t-il plus cher ?
  • Vos questions en direct

Inviter des amis en “likant” et en “tweetant” !

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Comment faire vos courses (sans vous empoisonner) – Mon Coaching avec Naturacoach

Comment faire vos courses (sans vous empoisonner) – Mon Coaching avec Naturacoach

Par dans Corps

Manger mal tue ?

C’était le titre d’une vidéo de Benjamin Dariouch, l’expert en alimentation.

Certains se souviennent de lui. Je l’avais interviewé l’année dernière sur le thème : comment manger sainement.

Depuis, de nombreux passages dans les médias.

Puis, au mois de janvier, j’ai rappelé Benjamin. Je n’avais pourtant pas de problème de santé ou de poids.

C’est autre chose que je cherchais…
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Le Bonne Gueule Book – Bonus Audio avec Benoit Wojtenka

Le Bonne Gueule Book – Bonus Audio avec Benoit Wojtenka

Par dans Apparence, Interviews d'experts, Vêtement

Messieurs,

Voici un podcast (22 min) à écouter afin de découvrir comment se construire un style et choisir ses vêtements. Cela vous permettra de connaitre quels habits acheter, quelles marques choisir et à quels prix.

Télécharger le Bonne Gueule Book

Car l’apparence joue un rôle prépondérant dans nos relations avec les autres. En effet, les personnes bien habillées gagnent 30% de plus…

Vous devez connaitre les codes vestimentaires pour séduire une femme, des clients ou un recruteur.

NH 017 : Benoit Wojtenka РChoisir ses v̻tements et cr̩er son style

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La Meilleure Méthode De Productivité… Au Monde !

La Meilleure Méthode De Productivité… Au Monde !

Par dans Passion et Objectif

Vous avez l’impression d’avoir du mal à terminer vos projets ?

D’abandonner face à un travail qui semble trop grand ? Vous avez le sentiment de ne pas avancer, de ne pas être productif ?

Parfois la journée se passe et nous n’avons RIEN FAIT… Et nous nous en sentons coupables.

Car nous ignorons une simple technique de gestion du temps.

Maîtriser la gestion du temps vous permettra au final de gagner plus d’argent. Vous aurez plus de temps libre et vous ferez un travail de meilleure qualité. Alors, comment s’assurer d’avoir ce sentiment d’avoir bien travaillé à la fin d’une journée ?

La méthode est basée sur les cycles ultradiens (état de vigilance durant la journée)

Comment être productif ? Regardez la vidéo…

Vous découvrirez dans cette vidéo :

  • Pourquoi les interruptions tuent notre productivité !
  • Pourquoi travailler en bloc ininterrompu de temps.
  • Comment terminer un travail qui semble interminable
  • Comment un simple minuteur va multiplier votre productivité par 10 !

La méthode de productivité “bloc ininterrompu de temps” expliquée…

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L’ultime technique pour se fixer et atteindre un objectif… Et oublier la méthode SMART

L’ultime technique pour se fixer et atteindre un objectif… Et oublier la méthode SMART

Par dans Passion et Objectif

Vous êtes sur le point de découvrir quelque chose qui vous a été cachée et vous a empêché d’obtenir les résultats que vous souhaitiez.

Une des questions les plus traitées en développement personnel est surement : “comment atteindre ses objectifs“. Cependant il manque souvent une chose.

Regardez la vidéo…

Découvrez pourquoi il faut se fixer un “objectif de comportement”

La façon la plus durable de changer et d’atteindre un certain résultat est de modifier ses habitudes et son comportement.

Par exemple si vous voulez augmenter votre productivité de 50% votre objectif de comportement sera : travailler 4x/jour en bloc ininterrompu de temps d’1h00.

A partir de maintenant, afin de multiplier vos chances d’atteindre votre objectif, lorsque vous voulez changer ou apprendre, posez-vous ce genre de question :

Quel comportement je dois adopter pour atteindre mon objectif ?

De plus, les réponses que vous aurez de ces questions vous fourniront immédiatement votre plan d’action…

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