Vous vous sentez fatigué ? Comme si vous n’avanciez pas…
Savoir gérer son énergie est devenu primordial. Il faut être présent partout et être au top à chaque instant…
J’avais déjà débroussaillé les principes pour être énergique.
Mais maintenant, on rentre dans les détails…
“Il faut d’abord savoir ce que l’on veut, il faut ensuite avoir le courage de le dire, il faut ensuite l’énergie de le faire.” Georges Clemenceau
Pourquoi c’est important ?
Si vous n’êtes pas capable de gérer votre énergie aujourd’hui, vous allez toujours vivre dans une sorte de peur paralysante et dans la frustration lorsque vous devriez sortir ou vous mettre en avant pendant une réunion.
Au contraire, si vous êtes capables de comprendre comment les mécanismes de votre énergie fonctionnent vous pourrez gérer votre énergie au travail et en soirée.
C’est le secret bien gardé des meilleurs athlètes…
Débarassez-vous donc de votre fatigue une bonne fois pour toute !
Car, voici les principales causes d’un manque d’énergie :
- vous avez une alimentation à base d’ingrédients à indice glycémique trop élevé (>70)
- vous avez une situation sociale / familiale / sentimentale à chier
- vous faites moins de 3 heures de sport par semaine
Ca ce sont les bases.
Une fois que vous avez ça, voici comment gérer votre niveau d’énergie :
Les 4 états d’énergie d’un homme
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